Γνωρίζατε ότι 2 εβδομάδες σε μια δίαιτα φαγόπυρου δίνει ένα εκπληκτικό αποτέλεσμα έως και 12 κιλά, ανάλογα με το αρχικό βάρος; Και μην πείτε ότι όλα αυτά δεν είναι αλήθεια. Οι διατροφολόγοι έχουν δείξει 100% αποτελεσματικότητα του συστήματος τροφίμων φαγόπυρου:
- Βελτιώστε την πέψη.
- Ομαλοποίηση του μεταβολισμού
- καύση λιποκυττάρων
- Καθαρισμός του σώματος των τοξινών και των τοξινών
- Αναζωογόνηση του δέρματος
- μειώνει το σάκχαρο στο αίμα
- πλούσια ποσότητα πρωτεϊνών, αμινοξέων, σιδήρου, μαγνησίου.
Το φαγόπυρο είναι επίσης ένα διαιτητικό προϊόν που είναι ένα φυσικό φυσικό φάρμακο για τη θεραπεία της αναιμίας, καρδιακής ανεπάρκειας, ηπατικών και νεφρικών παθήσεων.
Η πατρίδα της καλλιέργειάς της είναι η Ινδία, αλλά ο τοπικός πληθυσμός δεν μπόρεσε να αναγνωρίσει τις θαυματουργές ιδιότητες του σιταριού και σύντομα εγκατέλειψε την κατανάλωσή του. Αλλά οι Ευρωπαίοι θέλουν να χρησιμοποιούν αυτό το προϊόν, ειδικά για την απώλεια βάρους.
Για όσους αγαπούν το χυλό φαγόπυρου με γάλα, δεν θα είναι δύσκολο να ρίξετε λίγα επιπλέον κιλά.
Η ουσία της διατροφής φαγόπυρου για 7 ημέρες
Δεν χρειάζεται να πούμε πολλά, η ουσία είναι απλή. Το κουάκερ φαγόπυρου είναι μια καθολική ουσία για την ταχεία απομάκρυνση των τοξινών και των τοξινών από το σώμα που σχηματίζουν λιπώδη κύτταρα. Όσο γρηγορότερα καθαρίζονται τα έντερα, τα λιγότερο επιβλαβή προϊόντα καθίστανται στον πυθμένα και εάν δεν υπάρχει λόγος για το σχηματισμό λιπαρών επιπλοκών, τότε δεν υπάρχει κάτι τέτοιο όπως το υπερβολικό βάρος.
Μαγειρεύοντας σωστά το πλιγούρι βρώμης
Δεν συνιστούν μαγείρεμα δημητριακών επειδή χρήσιμα μέταλλα και βιταμίνες μπορούν εύκολα να εξατμιστούν, γι 'αυτό το κάνουμε ως εξής:
- Τη νύχτα, ρίξτε ένα ποτήρι με τρεις κόκκους δημητριακών με ποτήρια βραστό νερό, καλύψτε με μια πετσέτα και μέχρι το πρωί το κουάκερ θα είναι έτοιμο και τα ορυκτά και τα ιχνοστοιχεία θα είναι πλήρη.
- Μπορείτε να προσθέσετε γάλα και λίγο μέλι το πρωί, αλλά η ζάχαρη και το αλάτι δεν επιτρέπονται.
Βασικοί κανόνες για την απώλεια βάρους
Μπορείτε να φάτε χυλό φαγόπυρου σε απεριόριστες δόσεις. Συνιστάται να σταματήσετε να τρώτε μία ώρα πριν τον ύπνο. Πίνουμε ένα ποτήρι ζεστό βραστό νερό με άδειο στομάχι το πρωί και ξεκινάμε το κυρίως πιάτο μόνο μετά από 30 λεπτά. Το κουάκερ δεν είναι εθιστικό, κάθε μέρα θα θέλετε να τρώτε όλο και λιγότερο, και η διαδικασία της απώλειας βάρους θα κερδίσει ορμή. Και σε επτά ημέρες θα νιώσετε ελαφρότητα, το υπερβολικό βάρος θα εξατμιστεί και η διάθεσή σας θα είναι υπέροχη. Ολα καλά. Και γιατί δεν έχω δοκιμάσει ακόμα αυτήν τη δίαιτα, πολλοί θα υποστηρίξουν.
Μπορείτε να πιείτε κεφίρ, πράσινο τσάι, καφέ χωρίς ζάχαρη, χυμούς, νερό χωρίς αέρια. Υγρά ανά ημέρα όχι περισσότερο από 1, 5 λίτρα.
Το σημείωμα.Φροντίστε να πάρετε ένα συμπλήρωμα πολλαπλών βιταμινών κατά τη δίαιτα.
Συστάσεις διατροφής
- Εάν μετά από λίγες μέρες δεν θέλετε πλέον να κοιτάξετε το φαγόπυρο, δεν είναι λόγος να τρώτε μάρκες ή κράκερ, μπορείτε να προσθέσετε στη διατροφή:
- Διάφορα κομμάτια δαμάσκηνου ή αποξηραμένα βερίκοκα.
- Φρέσκα φρούτα, όχι γλυκά.
- Σαλάτα λευκού λάχανου.
- Ένα κουτάλι μέλι.
- Πράσινο ως πλούσια πηγή βιταμινών.
Συνιστάται να τρώτε επιπλέον συστατικά, ειδικά λαχανικά και φρούτα, ξεχωριστά. Ωστόσο, χόρτα και αποξηραμένα φρούτα μπορούν να προστεθούν απευθείας στο κουάκερ πριν από το φαγητό.
- Εάν αισθάνεστε αδύναμοι, ζάλη και άβολα ενώ περπατάτε ή ασκείστε, αυτό σημαίνει ότι το σώμα σας αφαιρεί τα υπερβολικά υγρά, ώστε να μπορείτε να προσθέσετε λίγο αλάτι στο φαγητό σας. Ναι, το αποτέλεσμα θα είναι πιο μέτριο, αλλά πάνω απ 'όλα είναι σημαντική η ζωή και η υγεία. Σκέψου το!
- Μην ανησυχείτε κατά τη διάρκεια μιας ελαφρής απόκλισης από τη διατροφή, η βλάβη θα είναι πολύ μεγαλύτερη εάν το σώμα είναι εξαντλημένο και προκαλεί ταυτόχρονες ασθένειες.
- Η δίαιτα φαγόπυρου δεν είναι γρήγορη, αυτό το συναίσθημα πρέπει να αμαυρώνεται σε κάθε γεύμα, αλλά αν υπάρχει, τότε κάτι πάει στραβά. Ως εκ τούτου, απαιτείται μια πρόσθετη διαβούλευση με έναν διατροφολόγο, τον οποίο ο Ι.
- Τις πρώτες μέρες, τα κιλά θα εξαφανιστούν γρήγορα. Αυτό γίνεται ευκολότερο αφαιρώντας το υπερβολικό νερό από το σώμα, αλλά αφού η διαδικασία έχει επιβραδυνθεί, δεν σημαίνει ότι πρέπει να αναστατωθείτε. Τα λιποκύτταρα διασπώνται αργά αλλά αποτελεσματικά. Επομένως, το αποτέλεσμα που λαμβάνεται είναι πιο σταθερό από ό, τι αν κόψετε ένα μέρος της τροφής, το σώμα εξαντλείται και μετά από μια δίαιτα, τα κιλά επιστρέφουν σε μεγάλο αριθμό.
- Εάν απλά δεν σας αρέσει το φαγόπυρο, τότε η δίαιτα δεν είναι δική σας. Δεν αξίζει να δοκιμάσετε.
- Εάν περιμένετε για κρίσιμες μέρες, ξεχάστε τη διατροφή για μια εβδομάδα.
Υπάρχουν αντενδείξεις στη δίαιτα φαγόπυρου για απώλεια βάρους;
Δεν υπάρχουν ειδικές προειδοποιήσεις. Το μόνο πράγμα είναι ότι εάν έχετε χαμηλή αιμοσφαιρίνη και διακοπές στην αρτηριακή πίεση, πρέπει να εξετάσετε προσεκτικά την κατάσταση της υγείας σας κατά τη διάρκεια της δίαιτας.
Οι μονο δίαιτες αντενδείκνυται για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες.
Η σωστή έξοδος από το σύστημα απώλειας βάρους φαγόπυρου για μια εβδομάδα
- Το στομάχι κόβεται στα μισά κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας, οπότε αποφύγετε να βιαστείτε να φάτε φαγητό για να προστατευτείτε από προβλήματα δυσπεψίας και κόπρανων.
- Μην τρώτε υπερβολικά, φάτε μετά από 6 ώρες - μην τρώτε τίποτα!
- Η σταδιακή έξοδος από το σύστημα σάς επιτρέπει να σταθεροποιείτε το βάρος και να μην επιστρέφετε τα κιλά "υπόστεγο".
- Τουλάχιστον κρέας, ψάρι, λίπος και τηγανητά τρόφιμα.
- Λιγότερες μπανάνες, λωτούς, σταφύλια, περισσότερα μήλα, πορτοκάλια, λίγο πεπόνι και καρπούζι.
- Συνιστάται να συνεχίζετε να χρησιμοποιείτε φαγόπυρο στη διατροφή σας.
Είναι η δίαιτα φαγόπυρου επιβλαβής;
Δεν υπήρχαν ειδικές προειδοποιήσεις, όποιος χάνει βάρος θα πρέπει να παρακολουθεί προσεκτικά την ευημερία του και να βγάζει τα σωστά συμπεράσματα.
Θεραπευτική συνταγή φαγόπυρου
Μια τέτοια διατροφή φαγόπυρου θα βοηθήσει σε μια στιγμή που θα είναι δύσκολο να τρώτε μόνο ένα δημητριακό. Ναι, ο χρόνος για να χάσετε βάρος πρέπει να αυξηθεί, αλλά το αποτέλεσμα πρέπει σίγουρα να σας ευχαριστήσει.
- ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ.Μια μερίδα φαγόπυρου χωρίς αλάτι και μπαχαρικά. 125 γραμμάρια τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά και μια φέτα τυρί.
- Βραδινό.Σαλάτα με φρέσκο αγγούρι και 100 g άπαχου μοσχαρίσιου κρέατος.
- Απογευματινό σνακ.Ένα μήλο και 125 γραμμάρια τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά.
- Βραδινό.Φαγόπυρο βρασμένο σε νερό με λαχανικά, λίγη σάλτσα.
Μια τέτοια δίαιτα θα σας επιτρέψει να μην σπάσετε κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας, να χάσετε επιπλέον κιλά και να έχετε ένα σταθερό αποτέλεσμα μετά την έξοδο από το διατροφικό σύστημα διατροφής.
Μετά από αυτό, μπορείτε να κάνετε μια ημέρα νηστείας μία φορά την εβδομάδα, η οποία θα επιτρέψει στο σώμα να βελτιώσει την πέψη και να προστατεύσει τα έντερα από τη στασιμότητα με ακατάλληλη διατροφή.
Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να το κάνετε αυτό;
Κατά τη διάρκεια της ημέρας, τρώτε φαγόπυρο στον ατμό με μια κουταλιά μέλι ή βραστό granola και σοτάρετε με ένα κουταλάκι του γλυκού φυτικό λάδι. Μπορείτε να πιείτε χυμούς, πράσινο τσάι, καφέ χωρίς ζάχαρη, φυτικά ποτά, καθαρό νερό χωρίς αέριο, καθώς και κομπόστες αποξηραμένων φρούτων.
Ακολουθεί μια φωτογραφία για εσάς μετά τη διατροφή του φαγόπυρου.
Εντυπωσιακό, αλλά ο καθένας μπορεί να κάνει μια τέτοια δίαιτα. Το κύριο πράγμα είναι να προσαρμοστείτε σωστά, να είστε υπομονετικοί και να πιστεύετε στον εαυτό σας. Η παχυσαρκία είναι αποτέλεσμα ενός αρνητικά μυαλού οργανισμού, αρνητικών σκέψεων. Έτσι, καθαρίζοντας την αύρα, μπορείτε να ρίξετε ψυχικά επιπλέον κιλά και η διατροφή είναι σίγουρο ότι θα ενισχύσει το αποτέλεσμα στην πραγματικότητα.
Ορισμένα αποτελέσματα από σχόλια διατροφής φαγόπυρου από όσους έχουν χάσει βάρος
Φαρμακοποιός, 26 ετών
"Άκουσα για μια δίαιτα από έναν φίλο και είμαι πολύ εξοικειωμένος με τις ευεργετικές ιδιότητες των δημητριακών επειδή το φαγόπυρο βοηθά ακόμη και στην καταπολέμηση των καρκινικών κυττάρων. Άρχισα να χάνω βάρος χωρίς δισταγμό. Στο σπίτι, στη δουλειά, για δείπνο - φαγόπυρο και φαγόπυρο. Είναι τρομακτικό, αλλά εντάξει, αντιμετώπισα τις πιο δύσκολες στιγμές και πήρα ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα. Μείον 7 κιλά σε 9 ημέρες, αυτό ήταν αρκετό για μένα, έτσι άρχισα αργά να ξεφεύγω από το φαγόπυρο "πείτε αντίο". Τα χιλιόγραμμα δεν επέστρεψαν Ακόμα και μετά από τρία χρόνια, κάνω συχνά γρήγορες μέρες, δεν είμαι τεμπέλης στον ατμό του σιταριού για τη νύχτα. Έτσι είμαι για την απώλεια βάρους φαγόπυρου.
Νοικοκυρά, 35 ετών
«Δεν μου αρέσει όταν τα κακά πιάτα είναι στο τραπέζι. Και το κρέας πρέπει να είναι το πρώτο. Όταν εμφανίστηκε το πρόβλημα της παχυσαρκίας, δεν τολμούσα να πάω κάτω από το μαχαίρι. Άρχισα να παίρνω την απώλεια βάρους με φυσικό τρόπο, καθόμουν στο γάλα, τα φρούτα, τα ψάρια, δοκίμασα μια δίαιτα πρωτεΐνης. Όλα είναι άχρηστα. Δεν έχω χάσει πάνω από 5-6 κιλά. Ήταν δύσκολο, ήδη το ερώτημα δεν ήταν για τη ζωή αλλά για το θάνατο. Γι 'αυτό με συμβούλεψα να κάνω μια δίαιτα φαγόπυρου, με εξέπληξε αρχικά, αλλά χαίρομαι που δεν μπορείτε να περιορίσετε τον εαυτό σας σε φαγητό και φαγόπυρο όλη την ώρα. Έτσι έφαγα μόνο φαγόπυρο για τρεις ημέρες και όταν τα επιπλέον κιλά άρχισαν να λιώνουν σαν χιόνι μετά τις πρώτες ακτίνες του ήλιου, ήμουν πεπεισμένος ότι δεν μπορούσα να βρω καλύτερη διατροφή. Διάβασα πολύ βιβλιογραφία, άρχισα να παίρνω προληπτικές μέρες, μέσα σε έξι μήνες θα μπορούσα να χάσω 35 κιλά που δεν πιστεύεις, αλλά επέστρεψα στην παλιά μου ζωή. Έγινε πιο ευτυχισμένος, πήγα στο γυμναστήριο, ο πρώην σύζυγός μου επέστρεψε σε μένα, σταμάτησα να είμαι νευρικός και ένταση. Η πέψη βελτιώθηκε. εξαφανίστηκε. Όλη η ανάπτυξη είναι όμορφη. Ήταν δύσκολο τις τρεις πρώτες μέρες και μετά σαν ρολόι. Δοκιμάστε το επίσης. Η διατροφή είναι φθηνή και εύχρηστη. "
Μηχανικός, 40 ετών
"Μετά από πολλά χρόνια κακής διατροφής και κατανάλωσης αλκοόλ, η υγεία μου επιδεινώθηκε πολύ, τα νεφρά, το συκώτι και το στομάχι μου άρχισαν να με ενοχλούν. Ο φυσικός κορεσμός των νυχιών και των μαλλιών εξαφανίστηκε. Άρχισα να γίνονται γκρι γρήγορα. Ένα ωραίο πρωί κοίταξα στο καθρέφτη και συνειδητοποίησα ότι ήταν αδύνατο να ζήσω έτσι. Αποφάσισα να το αλλάξω. Εικόνα, βάλτε το σώμα σας σε τάξη. Και το πιο σημαντικό - χάστε βάρος. Εγγραφήκα στο γυμναστήριο. Αλλά δεν μπορούσα να εγγραφώ για να αποφασίσω αμέσως σε μια δίαιτα Υπάρχουν πολλές επιλογές, αλλά για λόγους υγείας δεν ήταν όλα σωστά για μένα - αυξήθηκαν πόνους στο στομάχι, ζάλη και αδυναμία. Και έτσι ο συνάδελφός μου με συμβούλεψε να τρώω φαγόπυρο διαπίστωσε ότι δεν ήταν μόνο απαραίτητο αλλά και ευχάριστο: το χυλό ήταν νόστιμο, θρεπτικό, δεν υπήρχε αίσθημα πείνας, αν και ακολούθησα τη διατροφή μπανάναςπροστέθηκε. Για να αυξήσετε την ενέργεια. Και μετά από τρεις εβδομάδες ένιωθα σαν να έχω ξανά ένα αγόρι 20 ετών, 70 κιλά, ύψος 168 εκατοστά. Ιδανικό. Έβαλα ακόμη και τα παλιά μου αγαπημένα τζιν. Ευχαριστώ τη μοίρα για ένα τέτοιο δώρο. Το χυλό φαγόπυρου και ο κόσμος μου ανατράπηκαν! "